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视频|一天称重10次！3个月她瘦了50斤，但也焦虑了！

2025-09-25 18:31:17 来源：紫牛新闻

【资料图】

扬子晚报网9月25日讯（通讯员丁华珍程思记者朱鼎兆）上午7:30 105、9：10 106、中午12:10 105.5、下午2:30 104.8……小夏（化姓）的手机备忘录里密密麻麻地记录着一连串数字。这不是别的，正是她一天中不同时段的体重。为了快速达到目标体重，精准掌握每日摄入的卡路里，小夏一天上秤不低于10次。结果是，她在3个月内确实减重30斤，但她身心健康也受到影响，被淮安市第三人民医院心身疾病科诊断为“焦虑状态”并住院接受系统治疗。

与生完一胎快速恢复身材不同，小夏生完二胎后依旧腰肥腿粗，体重始终在160斤左右徘徊。今年年初，“国家喊你来减肥”等文章、视频满屏飞，小夏想要变瘦的决心也达到了顶峰，并开启了她的“疯狂减肥”计划。

为此，小夏采用了最不健康的减肥方法——节食。

“轻断食”、“戒晚餐”、“断碳水”、“液断”……小夏将多种节食方法尝试了遍。直到后来，她每天只靠咖啡牛奶外加几片饼干“续命”。3个月的时间，她瘦了50多斤。尝到胜利果实的小夏很是兴奋，依旧采用极端方法继续减肥。

体脂秤上的数字成了她每天最大的动力。为此，她陷入了关注体重的怪圈：每日起床后睡觉前，上厕所前后，一天称体重数次。几两的浮动都会揪动着她的心。

不仅情绪变得烦躁不安，小夏的身体也由于长期未摄入足够的碳水出现了各种不适。某天上班时小夏突然胸闷，大口呼吸，四肢僵硬，手抽搐成鸡爪状，嘴巴无法言语，全程持续4-5分钟。在医院做了头颅核磁、心脏彩超、脑电图、心电图等各种检查，都未明确病因。此后2个多月时间里，小夏多次发病。她前往上海、南京等多家综合医院就诊，都未发现与躯体不适相符的异常结果。

不知所措的小夏在朋友介绍下来到了淮安市第三人民医院心身疾病科寻求帮助。医生根据她的病史及检查结果，诊断其为“焦虑状态”，并将她收治入院，为其制定了专业的诊疗方案。予以相关药物缓解焦虑、改善躯体不适和睡眠，同时配合心理治疗促进病情改善；辅以脑反射治疗、中药贴治疗更好地改善情绪。

起初，小夏仍旧十分执着于减肥。她甚至将体重秤带至病房，经医生和家人规劝后带回家中。在医生的精心治疗和护士长等工作人员的耐心劝导下，小夏一点一滴敞开心扉，尝试三餐按时饮食。目前，小夏的病情较前好转，焦虑情绪有所缓解，对体重、减肥等话题不再过分关注，手麻等躯体症状近期未再发作。

医生提醒，减重并非单纯追求体重数字的下降，更不是以损害健康为代价的快速“瘦身”，以“轻断食”“戒晚餐”等“自我摧残”方式减肥更是不可取的。减重，需要讲究科学的方法，不能心急也不可盲目。坚持科学饮食与运动锻炼相结合，持之以恒，才是保持健康体重的理想方式。放下对体重数字的执念，对自己身体抱有更多的理解和关怀，走出减肥焦虑的审美逻辑，在营养均衡的饮食、规律跳动的脉搏中抵达健康的本质——一种充盈又自由的生命状态。

校对盛媛媛

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